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20/05/2022

Category: Treino

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Cynara Costa
segunda-feira, 05 agosto 2019 / Published in Atividade Física, Blog, Corridas, HIIT, Saúde, Terceira idade, Treino, Vida saudável

Pular corda: benefícios, calorias perdidas e cuidados ao praticar

Pular corda é uma das atividades físicas mais democráticas que existem. De baixo custo, pode ser praticada em quase todos os lugares, queima muitas calorias e tonifica músculos. Para começar a investir na modalidade, é simplesmente preciso comprar uma corda, que pode ser de aço com PVC, de silicone ou até mesmo de tecido. O
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Cynara Costa
sexta-feira, 02 agosto 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, Saúde, Treino

Correr é o melhor remédio!

Pense em uma medicação acessível, barata e sem contra indicação, capaz de combater com eficiência problemas cardíacos, derrames, diabetes, obesidade, câncer, sintomas da doença de Alzheimer e de depressão. Ainda mais: favorece o aprendizado e a memória, melhora a capacidade de concentração e o humor. E tem o potencial para evitar mortes prematuras mais do
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Cynara Costa
terça-feira, 30 julho 2019 / Published in Atividade Física, Blog, Corridas, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Uncategorized, Vida saudável

Fruto permitido: o poder das maçãs

Ela já apareceu em inúmeras obras de arte como a “fruta do pecado” que Eva teria oferecido a Adão – o que, aliás, fez com que o casal bíblico fosse expulso do Paraíso. Foi também escolhida pela invejosa madrasta de Branca de Neve para atrair a princesinha e fazê-la cair em sono profundo, até que
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Cynara Costa
segunda-feira, 22 julho 2019 / Published in Atividade Física, Blog, Corridas, Saúde, Suplementação, Treino

Apimente seus treinos

Todo mundo quer ter boa saúde e disposição, acelerar o metabolismo e, de preferência, ainda retardar o processo de envelhecimento. E claro, ninguém minimamente bem informado tem dúvidas de que corrida tem papel fundamental quando se trata de atingir esses objetivos. Quem pratica atividade física regularmente sente isso no próprio corpo e, se sobrar alguma
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Cynara Costa
sexta-feira, 19 julho 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Corridas, Maratona, Saúde, Terceira idade, Treino, Trilhas, Vida saudável

Como respirar melhor durante a corrida?

Pela boca ou pelo nariz? De forma longa ou curta? Respirar melhor é tão importante quanto difícil (pelo menos para os iniciantes) na corrida. Encontrar um meio (pelo nariz ou pela boca) e um ritmo confortável é bem pessoal, mas aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar é determinante para ir mais
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Cynara Costa
sexta-feira, 07 junho 2019 / Published in Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Saúde, Suplementação, Treino

Receitas Fit para Festa Junina

A melhor época do ano chegou, e para curtir sem peso na consciência separamos dicas de pratos saudáveis sem sair da dieta. Churros, arroz doce, pamonha, doce de abóbora, quentão… Famosas por suas deliciosas comidas típicas, os arraiás podem acabar com a dieta de muitas pessoas. Mas, com estas quatro receitas fit para festa junina,
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