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19/05/2022

Category: Suplementação

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Cynara Costa
terça-feira, 17 dezembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Vida saudável

Como manter a energia nos treinos e no dia a dia

Trabalho, estudos, vida social, família e a prática de esportes. Encaixar todas essas atividades na rotina pode ser muito mais cansativo do que parece. Mas é possível manter as energias carregadas para cumprir todos estes compromissos em alto nível, seguindo algumas dicas simples e efetivas. Ter uma alimentação balanceada, levar a sério o descanso e
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Cynara Costa
quarta-feira, 13 novembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, HIIT, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Vida saudável

Whey protein funciona, mas é bom ter cuidados no consumo

Suplemento alimentar, o Whey Protein se tornou sinônimo de corpo sarado e é muito popular entre famosos e frequentadores de academias. No entanto, apesar de seu uso disseminado, poucas pessoas sabem o que há em sua composição. O Whey é uma proteína derivada do soro do leite e é muito comum principalmente em suplementações. Recentemente, tem sido
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Cynara Costa
terça-feira, 05 novembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Vida saudável

Corrida para mulheres em cada fase da vida

A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio uma vida mais saudável. O esporte traz benefícios que melhoram a qualidade de vida da mulheres (além do benefício de se sentirem mais fortes e capazes de conquistar novos objetivos). A seguir, confira as principais vantagens da corrida para mulheres de diferentes idades. Corrida para mulheres:
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Cynara Costa
segunda-feira, 07 outubro 2019 / Published in Atividade Física, Blog, Corridas, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação

Açúcar demerara: o que é, benefícios, calorias e mais

O açúcar demerara recebe menos componentes químicos durante o processo de fabricação quando comparado ao açúcar refinado, e é justamente essa diferença que o torna tão requisitado. Devido à ausência de elementos agressivos, a sacarose de cor acastanhada e grãos granulados apresenta mais propriedades benéficas à saúde. Para muitos, o açúcar é o vilão número
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Cynara Costa
quarta-feira, 02 outubro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, HIIT, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Vida saudável

Dicas de uma boa alimentação para os apaixonados por corridas de rua

A corrida é uma realidade para milhares de atletas pelo Brasil. Basta olhar pelas ruas, parques, praias e academias: imprimir velocidade e ritmo para a sua rotina é um desafio cada dia mais abraçado. O número de provas também está em franca evolução. Em 2016, por exemplo, foram 469 eventos, com cerca de 820 mil
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Cynara Costa
quinta-feira, 26 setembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Maratona, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Trilhas, Ultramaratona, Uncategorized, Vida saudável

Dicas para a sua recuperação pós-treino

Correr, correr e correr! Só evolui quem treina muito, certo? Em parte. Além da dedicação no asfalto, outro fator importante para conquistar melhores resultados começa quando a corrida termina. Se na hora do exercício você leva o seu corpo ao limite, quando ele acaba é hora de deixar o organismo assimilar todo aquele esforço. E
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