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21/05/2022

Category: Idoso

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Cynara Costa
quinta-feira, 26 setembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Maratona, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino, Trilhas, Ultramaratona, Uncategorized, Vida saudável

Dicas para a sua recuperação pós-treino

Correr, correr e correr! Só evolui quem treina muito, certo? Em parte. Além da dedicação no asfalto, outro fator importante para conquistar melhores resultados começa quando a corrida termina. Se na hora do exercício você leva o seu corpo ao limite, quando ele acaba é hora de deixar o organismo assimilar todo aquele esforço. E
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Cynara Costa
sexta-feira, 13 setembro 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, Idoso, Página Principal, Saúde, Suplementação, Terceira idade, Treino

Corrida de rua x corrida na esteira

A escolha pela corrida na esteira ou na rua implica na avaliação de critérios que vão além da definição do espaço. Apesar dos movimentos serem idênticos em ambos os lugares, as condições específicas de rua e esteira chegam a dar impressão de que se tratam de esportes diferentes. Tanto é que quem corre na esteira pode não conseguir se
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Cynara Costa
segunda-feira, 09 setembro 2019 / Published in Blog, Idoso, Página Principal, Saúde, Terceira idade, Vida saudável

Alimentos embutidos: quais os riscos do seu consumo?

Diversas vezes ouvimos falar sobre os riscos que o consumo de alimentos embutidos pode trazer a nossa saúde. Mas você sabe quais são eles? A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou em 2015 um documento que concluiu que, o consumo de carnes processadas, inclusive os embutidos, aumentam a chance do desenvolvimento de câncer e os incluiu na
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Cynara Costa
terça-feira, 13 agosto 2019 / Published in 42k, Atividade Física, Blog, Corridas, HIIT, Idoso, Maratona, Saúde, Terceira idade, Treino, Trilhas, Vida saudável

Dor de lado, já ouviu falar?

Todos vocês já devem ter sentindo e se não sentiu já ouviu falar em dor de lado, dor desviado, conhecida também como dor de viado, dor de facão. O ritmo da corrida está rápido e você não consegue cadenciar a respiração com as passadas. De repente, uma dor de lado aguda muito forte te faz
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Cynara Costa
sexta-feira, 07 junho 2019 / Published in Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Saúde, Suplementação, Treino

Receitas Fit para Festa Junina

A melhor época do ano chegou, e para curtir sem peso na consciência separamos dicas de pratos saudáveis sem sair da dieta. Churros, arroz doce, pamonha, doce de abóbora, quentão… Famosas por suas deliciosas comidas típicas, os arraiás podem acabar com a dieta de muitas pessoas. Mas, com estas quatro receitas fit para festa junina,
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Cynara Costa
segunda-feira, 17 dezembro 2018 / Published in Corridas, Idoso, Saúde, Treino

A importância da água em nosso corpo

A ÁGUA EM NOSSO CORPO Por interessante coincidência, a proporção de água no corpo humano é similar à quantidade de águas na superfície do planeta, algo em torno de 70 a 75%. Entretanto, a percentagem de água no nosso organismo se reduz à medida que envelhecemos. Ao nascer, temos próximo de 75 ‑ 80% de
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