Políticas Públicas
Sedentarismo: o inimigo invisível que custa vidas e dinheiro
O sedentarismo está entre os maiores vilões da saúde pública. Não pode
07/04/2025
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Descubra a origem do cacau, seus benefícios para a saúde e como consumi-lo de forma saudável no Dia do Cacau. Prazer e bem-estar em cada mordida!
Em primeiro lugar, no dia 08 de março, o mundo celebra o
Endorfina, estilo de vida, senso de comunidade e acessibilidade têm atraído uma
A prática regular de atividade física é uma ferramenta poderosa na prevenção do suicídio e na melhoria da saúde mental. Estudos científicos mostram que o exercício físico reduz significativamente os sintomas de depressão, ansiedade e pensamentos suicidas. Além de liberar neurotransmissores como serotonina e dopamina, que melhoram o humor, a atividade física também promove a neuroplasticidade e fortalece os laços sociais, ajudando a combater o isolamento. Descubra como incorporar o exercício à rotina e sua importância no combate ao suicídio, com orientação profissional e cuidado contínuo.
Descubra por que a redução de impacto na esteira não é suficiente para prevenir lesões e quais são as estratégias eficazes para manter corredores saudáveis.
Descubra a hipocrisia do apoio esportivo no Brasil e reflita sobre como podemos mudar nosso comportamento para apoiar nossos atletas de forma constante, não apenas durante as Olimpíadas.
Descubra como as técnicas de visualização ajudaram Michael Phelps a se tornar o maior campeão olímpico de todos os tempos e como você pode aplicar essas estratégias na sua vida. Aprenda a definir objetivos claros, criar imagens mentais vívidas e superar obstáculos. A visualização melhora o desempenho, reduz o estresse e aumenta a confiança. Transforme seus sonhos em realidade com práticas comprovadas pela ciência. Leia mais no Blog do Grupo Hiperativo e eleve seu potencial!
Descubra os efeitos da inatividade física no corpo e na mente após um mês sem treinar. A perda de massa muscular, redução da força, diminuição da resistência e alterações metabólicas são algumas das consequências. Além disso, o estresse e as alterações de humor aumentam. Mas a boa notícia é que esses efeitos são reversíveis com a retomada gradual dos exercícios. Leia mais no blog do Grupo Hiperativo e saiba como voltar aos treinos de forma eficaz e segura.
Descubra qual treino oferece melhor desempenho em emagrecimento: esteira ou bicicleta ergométrica. Baseado em estudos científicos, exploramos a queima de calorias, impacto articular e benefícios cardiovasculares de cada equipamento. A esteira queima mais calorias e melhora a aptidão física, enquanto a bicicleta é ideal para baixo impacto e redução de gordura visceral. Consulte um profissional e escolha o melhor para seus objetivos.
Desistir de treinar é comum, mas pode ser superado com estratégias eficazes. Descubra como vencer a procrastinação e manter-se motivado com dicas baseadas em pesquisas científicas. Desde definir metas realistas até encontrar atividades que você gosta, aprenda a transformar o exercício em um hábito e alcançar seus objetivos de fitness sem desistir!
Tomar anti-inflamatórios após o treino pode anular seus ganhos musculares e colocar sua saúde em risco. Esses medicamentos inibem a resposta inflamatória natural, essencial para a recuperação e fortalecimento dos músculos. Além disso, o uso excessivo pode causar gastrite, problemas renais e aumentar o risco de infarto. Prefira métodos naturais de recuperação, como crioterapia, massagem e exercícios leves, e consulte sempre um profissional.
A corrida pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no tratamento da depressão, sem os efeitos colaterais como ganho de peso, conforme estudos das universidades de Harvard e Duke. Ela aumenta endorfinas, reduz estresse e melhora a autoestima. Comece devagar e seja consistente. Consulte um profissional, como o Grupo Hiperativo, para orientação adequada. Corra em direção à saúde mental!
Exercício físico e sono: a relação fundamental para uma vida saudável e equilibrada
Neste artigo, apresentemos o que são esses medicamentos, suas principais respostas no organismo, o que é “off label”, e a recém aprovação da semaglutida para o tratamento da obesidade no Brasil.
No Dia Internacional da Mulher, queremos prestar homenagem às corredoras de todo o mundo que, por meio da corrida, encontraram uma nova maneira de viver e de enfrentar os desafios.
Entre as várias formas de treinar, destacam-se três tipos de treino na corrida: Tempo Run, Fartlek e Intervalado
“A falta de atividade física destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva”
Trabalho, estudos, vida social, família e a prática de esportes. Encaixar todas
Suplemento alimentar, o Whey Protein se tornou sinônimo de corpo sarado e
A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio uma vida mais
Quando se fala no ato de se alongar, logo vêm à cabeça
