Os erros mais cometidos pelos corredores

Erros no treinamento de corrida são comuns. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. Da falta de hábito de trabalhar o fortalecimento muscular aos dias de descanso “atropelados”, os fatores abaixo minam o seu desempenho e, em alguns casos, podem até te afastar

Dicas para a sua recuperação pós-treino

Correr, correr e correr! Só evolui quem treina muito, certo? Em parte. Além da dedicação no asfalto, outro fator importante para conquistar melhores resultados começa quando a corrida termina. Se na hora do exercício você leva o seu corpo ao limite, quando ele acaba é hora de deixar o organismo assimilar todo aquele esforço. E

A jornada até Compostela

Você já ouviu falar no Caminho de Santiago de Compostela? Percorrido por peregrinos desde a Idade Média, o Caminho de Santiago está longe de ser apenas um roteiro turístico. Localizado entre a Espanha e a França, e com ramificações em Portugal, o percurso congrega, como poucas viagens no mundo, enormes doses de religiosidade, história e

Dor de lado, já ouviu falar?

Todos vocês já devem ter sentindo e se não sentiu já ouviu falar em dor de lado, dor desviado, conhecida também como dor de viado, dor de facão. O ritmo da corrida está rápido e você não consegue cadenciar a respiração com as passadas. De repente, uma dor de lado aguda muito forte te faz

Como respirar melhor durante a corrida?

Pela boca ou pelo nariz? De forma longa ou curta? Respirar melhor é tão importante quanto difícil (pelo menos para os iniciantes) na corrida. Encontrar um meio (pelo nariz ou pela boca) e um ritmo confortável é bem pessoal, mas aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar é determinante para ir mais

Mountain Do

Galerinha Hiperativa, vamos agora falar da corrida mais irada que temos no momento quando se fala de corrida de trilha, é o Mountain Do, já ouviram falar? O Mountain Do é um evento de corrida em trilhas e montanhas, pioneiro no Brasil, inspirado na fusão das corridas populares de rua com as tradicionais corridas europeias da região

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