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14/04/2021

Category: Saúde

Correr é o melhor remédio!

2 de agosto de 2019 by Cynara Costa

Pense em uma medicação acessível, barata e sem contra indicação, capaz de combater com eficiência problemas cardíacos, derrames, diabetes, obesidade, câncer, sintomas da doença de Alzheimer e de depressão. Ainda mais: favorece o aprendizado e a memória, melhora a capacidade de concentração e o humor. E tem o potencial para evitar mortes prematuras mais do

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Fruto permitido: o poder das maçãs

30 de julho de 2019 by Cynara Costa

Ela já apareceu em inúmeras obras de arte como a “fruta do pecado” que Eva teria oferecido a Adão – o que, aliás, fez com que o casal bíblico fosse expulso do Paraíso. Foi também escolhida pela invejosa madrasta de Branca de Neve para atrair a princesinha e fazê-la cair em sono profundo, até que

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Bronquite, asma, rinite: drible os sintomas correndo

25 de julho de 2019 by Cynara Costa

Muitas vezes, quem sofre com doenças crônicas como bronquite, asma, rinite ou qualquer outro tipo de inflamação nas vias respiratórias tem limitações físicas e acaba evitando a prática das atividades físicas o que é um erro. O que poucos sabem é que a corrida também traz inúmeros benefícios para esses pacientes. O exercício ajuda a

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Apimente seus treinos

22 de julho de 2019 by Cynara Costa

Todo mundo quer ter boa saúde e disposição, acelerar o metabolismo e, de preferência, ainda retardar o processo de envelhecimento. E claro, ninguém minimamente bem informado tem dúvidas de que corrida tem papel fundamental quando se trata de atingir esses objetivos. Quem pratica atividade física regularmente sente isso no próprio corpo e, se sobrar alguma

  • Published in Atividade Física, Blog, Corridas, Saúde, Suplementação, Treino

Como respirar melhor durante a corrida?

19 de julho de 2019 by Cynara Costa

Pela boca ou pelo nariz? De forma longa ou curta? Respirar melhor é tão importante quanto difícil (pelo menos para os iniciantes) na corrida. Encontrar um meio (pelo nariz ou pela boca) e um ritmo confortável é bem pessoal, mas aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar é determinante para ir mais

  • Published in 42k, Atividade Física, Corridas, Maratona, Saúde, Terceira idade, Treino, Trilhas, Vida saudável

Receitas Fit para Festa Junina

7 de junho de 2019 by Cynara Costa

A melhor época do ano chegou, e para curtir sem peso na consciência separamos dicas de pratos saudáveis sem sair da dieta. Churros, arroz doce, pamonha, doce de abóbora, quentão… Famosas por suas deliciosas comidas típicas, os arraiás podem acabar com a dieta de muitas pessoas. Mas, com estas quatro receitas fit para festa junina,

  • Published in Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Saúde, Suplementação, Treino
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