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Dores musculares pós-treino: o que são e como evitar
23 de setembro de 2019
Logo após a corrida, as sensações de liberdade, conforto e meta cumprida são inexplicáveis. Só quem corre sabe. Porém, no dia seguinte, aquela dorzinha que você tanto temia aparece. Iniciantes e pessoas que estão voltando a treinar após um bom tempo paradas são quem mais sofre com essas dores musculares pós-treino. Dependendo do treino, os
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Corrida de rua x corrida na esteira
13 de setembro de 2019
A escolha pela corrida na esteira ou na rua implica na avaliação de critérios que vão além da definição do espaço. Apesar dos movimentos serem idênticos em ambos os lugares, as condições específicas de rua e esteira chegam a dar impressão de que se tratam de esportes diferentes. Tanto é que quem corre na esteira pode não conseguir se
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Alimentos embutidos: quais os riscos do seu consumo?
9 de setembro de 2019
Diversas vezes ouvimos falar sobre os riscos que o consumo de alimentos embutidos pode trazer a nossa saúde. Mas você sabe quais são eles? A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou em 2015 um documento que concluiu que, o consumo de carnes processadas, inclusive os embutidos, aumentam a chance do desenvolvimento de câncer e os incluiu na
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A jornada até Compostela
28 de agosto de 2019
Você já ouviu falar no Caminho de Santiago de Compostela? Percorrido por peregrinos desde a Idade Média, o Caminho de Santiago está longe de ser apenas um roteiro turístico. Localizado entre a Espanha e a França, e com ramificações em Portugal, o percurso congrega, como poucas viagens no mundo, enormes doses de religiosidade, história e
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Dor de lado, já ouviu falar?
13 de agosto de 2019
Todos vocês já devem ter sentindo e se não sentiu já ouviu falar em dor de lado, dor desviado, conhecida também como dor de viado, dor de facão. O ritmo da corrida está rápido e você não consegue cadenciar a respiração com as passadas. De repente, uma dor de lado aguda muito forte te faz
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Cuidados com sua Pele
8 de agosto de 2019
A corrida de rua é um esporte viciante para seus praticantes fiéis. Exige, além de determinação e muita resistência, horas e horas de exposição solar e atividade ao ar livre durante os treinos, que podem chegar a várias horas de duração. É importante que o corredor se lembre de cuidar da pele durante os treinos,
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