Trabalho, estudos, vida social, família e a prática de esportes. Encaixar todas essas atividades na rotina pode ser muito mais cansativo do que parece. Mas é possível manter as energias carregadas para cumprir todos estes compromissos em alto nível, seguindo algumas dicas simples e efetivas. Ter uma alimentação balanceada, levar a sério o descanso e
Suplemento alimentar, o Whey Protein se tornou sinônimo de corpo sarado e é muito popular entre famosos e frequentadores de academias. No entanto, apesar de seu uso disseminado, poucas pessoas sabem o que há em sua composição. O Whey é uma proteína derivada do soro do leite e é muito comum principalmente em suplementações. Recentemente, tem sido
A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio uma vida mais saudável. O esporte traz benefícios que melhoram a qualidade de vida da mulheres (além do benefício de se sentirem mais fortes e capazes de conquistar novos objetivos). A seguir, confira as principais vantagens da corrida para mulheres de diferentes idades. Corrida para mulheres:
A corrida é benéfica em vários sentidos, mas continua sendo um esporte de alto impacto para as articulações. Por isso não adianta fugir de duas coisas: fortalecimento e treinos de mobilidade. Fortalecimento ajuda a prevenir lesões, tirar o melhor dos músculos e preservar as articulações. E treinos de mobilidade? Se é tão natural correr, por que
O açúcar demerara recebe menos componentes químicos durante o processo de fabricação quando comparado ao açúcar refinado, e é justamente essa diferença que o torna tão requisitado. Devido à ausência de elementos agressivos, a sacarose de cor acastanhada e grãos granulados apresenta mais propriedades benéficas à saúde. Para muitos, o açúcar é o vilão número
A corrida é uma realidade para milhares de atletas pelo Brasil. Basta olhar pelas ruas, parques, praias e academias: imprimir velocidade e ritmo para a sua rotina é um desafio cada dia mais abraçado. O número de provas também está em franca evolução. Em 2016, por exemplo, foram 469 eventos, com cerca de 820 mil
