É possível contar os batimentos cardíacos por minuto (bpm) usando os dedos; saiba como
No punho
Coloque os dedos indicador e médio esticados sobre a parte interna do punho, logo abaixo da base do polegar. Pressione firmemente com os dedos esticados até sentir a pulsação.
No pescoço
Posicione os dedos indicador e médio na parte macia e oca da lateral do pescoço. Pressione firmemente até sentir a pulsação.
Ao encontrar o pulso
Conte os batimentos por 10 segundos e multiplique por 6. O resultado é o número de batimentos por minuto.
Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar. Para encontrar a sua, subtraia sua idade de 220. Por exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185. Assim, a FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto).
É fácil, rápido e imprescindível que você saiba sua frequência cardíaca normal antes de fazer exercícios
Fonte: Saúde – iG @ http://saude.ig.com.br/bemestar/calculando-a-frequencia-cardiaca/n1596962277487.html
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