Seja você a mudança para a sua saúde

Nós do Grupo Hiperatividade resolvemos fazer uma série de reportagens com os atletas do clube de corrida Hiperatividade Runners, queríamos saber o motivo de ter procurado o HR, e quais eram as suas expectativas quanto a saúde. Segue a nossa primeira conversa com o atleta HR Lucas Bahia. Sou o Lucas, tenho 36 anos e

Como o HIIT afeta seu apetite?

O HIIT é intenso, rápido e nos deixa exaustos, o que deve significar que nos deixa com fome, certo? Surpreendentemente, não é bem assim! O efeito específico que o HIIT tem no nosso apetite permanece um assunto de interesse entre cientistas do exercício. Alguns estudos sugerem que o HIIT suprime nosso apetite e, portanto, reduz nossa ingestão

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Condicionamento físico

Condicionamento é um termo bem conhecido no mundo fitness, mas o que ele faz com seu corpo? Os treinos de condicionamento são projetados para potencializar sua capacidade cardíaca e pulmonar. Esses treinos permitem que você faça um grande volume de treino em um período de tempo relativamente curto. E isso é conseguido predominantemente através do

Dia da Mulher.

Quem é mulher sabe: não é fácil conquistar destaque na profissão que buscamos e isso não muda no campo do esporte. Atletas das mais diversas modalidades são menos reconhecidas e muitas vezes não levam o crédito que merecem. Mesmo assim, os números não mentem, elas são incríveis e batalhadoras. Rafaela Silva – judô A campeã

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Cuidados com o Corpo Durante o Carnaval

Os cuidados com o corpo durante o Carnaval são essenciais, pois evitam problemas de saúde, como desidratação, intoxicações alimentares, insolações e alergias. O Carnaval é uma festa que acontece no verão de nosso país, e, por isso, durante esse período, são comuns as altas temperaturas. Além disso, o aglomerado de pessoas nessas comemorações favorece que

Proteínas nas palmas das suas mãos

Todo atleta sabe que proteínas são essenciais. Elas são fundamentais em nosso corpo, para que o nosso sistema imunológico funcione bem. A substância exigida para criar e manter massa muscular são os condutores do seu processo de regeneração. O tamanho da porção ideal de proteína por refeição deve corresponder ao tamanho da palma da sua

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