OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA EM CURTO, MÉDIO E LONGO PRAZO

O esporte melhora o humor, o sono, a resistência física e a saúde. Veja quanto tempo você precisa esperar para colher essas e outras vantagens Algumas pessoas começam a correr e logo desistem, por achar que o exercício não está dando resultados. Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não conseguimos ver no espelho ou

CORRER É UM ÓTIMO REMÉDIO CONTRA A DEPRESSÃO

A prática regular de exercícios estimula a produção de substâncias que trazem bem-estar e melhoram o humor Depressão é assunto sério! De acordo com um relatório recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com a doença aumentou 18,4% nos últimos dez anos. E o Brasil é o país da América Latina

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